สุขภาพของคนเราจะดีได้ก็มีผลมาจากการนอนเช่นเดียวกันซึ่งการนอนที่จะส่งผลทำให้มีผลดีต่อสุขภาพได้นั้นจะต้องเป็นการนอนโดยไม่ถูกอะไรมารบกวนถึงจะทำให้การนอนมีผลต่อสุขภาพร่างกายที่ดีได้นั้นเอง สำหรับสิ่งที่มารบกวนเกี่ยวกับการนอนของเรานั้นมีหลายสาเหตุด้วยการซึ่งอาจจะเป็นเรื่องของหน้าที่การงานทำให้เรามีความพะวงและคิดถึงต่องานที่ทำหรือแม้แต่ความเครียดเรื่องต่างๆและอีกหนึ่งสาเหตุที่น่าสนใจที่มักจะเข้ามาส่งผลต่อการนอนของเรานั่นก็คืออาหาร
ถึงแม้ว่าอาหารที่เรากินเข้าไปนั้นจะช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงส่งผลดีต่อใครแต่มีอาหารบางชนิดที่มีข้อห้ามว่าไม่ควรที่จะกินก่อนนอนเพราะมันจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราแทนที่จะส่งผลดีซึ่งผลเสียที่ได้รับนั้นอาจจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆและทำให้นอนไม่หลับได้อีกด้วยเรามาดูกันว่าอาหารอะไรบ้างที่ไม่ควรกินก่อนนอน
ดาร์กช็อกโกแลตหรือโกโก้ สำหรับดาร์กช็อกโกแลตหรือโกโก้นับว่าเป็นขนมที่ให้ความหวานและเป็นขนมที่คนส่วนใหญ่นิยมกินแต่คุณรู้หรือไม่ว่าไม่ว่าจะเป็น Dark Chocolate หรือว่าโกโก้นั้นแท้ที่จริงแล้วเราไม่ควรที่จะกินก่อนที่เราจะนอนเพราะทั้งสองอย่างนี้มีคาเฟอีนเป็นส่วนผสมค่อนข้างเยอะมากดังนั้นถ้าหากว่าเรากินเข้าไปแล้วจะส่งผลทำให้เรานอนไม่หลับ
หรือบางทีนอนหลับแล้วอาจจะหลับแบบไม่สนิทซึ่งถือว่าทำให้เรานั้นพักผ่อนไม่เพียงพอเพราะเป็นการรบกวนการนอนของเรานั่นเองอีกครั้งไม่ว่าจะเป็น Dark Chocolate หรือว่าโกโก้นั้นยังมีคุณสมบัติที่ช่วยขับปัสสาวะอีกด้วยดังนั้นถ้าหากเรากินก่อนนอนมันจะส่งผลทำให้ในช่วงเวลากลางคืนเราอาจจะตื่นนอนกลางดึกบ่อยๆเพื่อมาเข้าห้องน้ำนั่นเอง
น้ำส้มคั้น เรารู้อยู่แล้วว่าส้มเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์และการนำส้มมาคั้นเป็นน้ำสำหรับดื่มนั้นก็ให้ผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมากเลยทีเดียวแต่คุณรู้หรือไม่ว่าในส้มหรือน้ำส้มนั้นถึงแม้ว่าเราจะไม่ใส่น้ำตาลผสมเข้าไปแต่ด้วยตัวผลไม้เองนั้นก็มีน้ำตาลอยู่ค่อนข้างเยอะมากเลยทีเดียวซึ่งมีการระบุเอาไว้ว่าน้ำอัดลม 1 แก้วนั้นหากเทียบเท่าน้ำส้มคั้นก็มีน้ำตาลพอๆกัน
ดังนั้นเราจึงไม่ควรกินน้ำส้มคั้นก่อนนอนเพราะแน่นอนว่าเมื่อเรากินเข้าไปแล้วน้ำตาลในน้ำส้มคั้นนั้นก็จะเข้าสู่ร่างกาย ร่างกายของเรามีน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและแน่นอนว่ามันจะส่งผลต่อระบบการนอนของเราด้วยเช่นเดียวกัน
สนับสนุนโดย. แทงหวย