ก่อนอื่นเราต้องพูดเลยว่าหลายคนมักจะมีความสงสัยในเรื่องของการออกกำลังกายถ้าเราไม่ออกกำลังกายแล้วจะเป็นอย่างไรหรือเมื่อเราโตขึ้น แต่เรายังไม่ออกกำลังกายเหมือนเดิมภายภาคหน้ามันจะเกิดอะไรขึ้น ก่อนอื่นคุณควรที่จะต้องรู้ก่อนว่าหลังจากที่คุณนั้นเกิดมาในครั้งแรก ทำให้คนเรามีการเจริญเติบโตแต่ก็จะมีการแบ่งออกเป็นช่วงวัยแตกต่างกัน โดยมีดีงนี้
1.ทารก
2.วัยเด็ก
3.วัยรุ่น
4.วัยผู้ใหญ่
จะเห็นได้ว่าเมื่อคุณนั้นเกิดขึ้นมาก็จะมีการเติบโตตามวัยของมัน โดยการพัฒนานี้จะพัฒนาเป็นไปตามแนวทางที่มันควรจะเป็นไป ซึ่งสิ่งเหล่านี้เราเรียกว่าการพัฒนาและมันก็เป็นไปตามขั้นและลำดับอย่างถูกต้องเหมือนกับทุกคนที่เป็น ยกตัวอย่างเด็กที่กำลังจะยืนเมื่อถ้าเค้ายืนขึ้นได้แล้วกล้ามเนื้อขากระดูกตรงขาของเค้าก็จะแข็งแรงขึ้นจะทำให้เด็กเรานั้นส่งตัวขึ้นและเดินได้จากนั้น
การพัฒนาเป็นการพัฒนาไปเรื่อยเรื่อยจนกระทั่งเรามีอายุมากขึ้นจะเห็นได้จากสิ่งที่เราพบเจอในวัยเด็กจนกระทั่งปัจจุบันที่คุณเป็นอยู่ และในช่วงที่เด็กจะมีความคิดเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเปลี่ยนแปลงหรือร่างกายเปลี่ยนแปลงก็จะอยู่ในช่วงวัยกำลังโตเช่นกัน
เมื่อมาถึงจุดจุดหนึ่งที่คุณจำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายเราเชื่อว่า ฮอยอาน่า หลายคนคงมีข้อโต้แย้งว่าถ้าเราไม่ออกกำลังกายนั้นร่างกายของเราจะพังหรือเปล่าหรือเราควรที่จะออกกำลังกายหรือไม่
อันที่จริงแล้วหลายคนมักจะมองว่าการใช้ชีวิตประจำวันเช่นการถูบ้านทำความสะอาดบ้านเดินขึ้นบันไดไปนั่นไปนี่จะเป็นการออกมากำลังกายไปในตัวแต่อันที่จริงแล้วมันไม่ใช่เราเชื่อว่าทุกคนเข้าใจเช่นนั้นซึ่งมันผิด ถึงแม้ว่าร่างกายของคุณจะเผาผลาญก็ตามแต่มันก็ไม่ใช่การออกกำลังกายอยู่ดีเพราะมันเป็นการเผาผลาญที่เล็กน้อยเท่ากับการใช้ชีวิตประจำวันของคุณที่คุณต้องเผชิญแต่ถ้าคุณไม่ทำอะไรเลยนั่นก็ทำให้ผิดเข้าไปอีก
เราให้คำนิยามในการออกกำลังกายว่าการขยับร่างกายที่มากขึ้นเพื่อให้เราได้เป้าหมายอะไรบางอย่าง คือการออกกำลังกาย เราจะต้องอาศัยระยะเวลาและการขยับที่เหมาะสม ถ้าหากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่ใช้แค่การขยับนั่นเท่ากับว่ามันไม่ใช่การออกกำลังกายและมันจะไม่ช่วยทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นแต่ถ้าคุณได้ออกกำลังกายมันจะทำให้สัดส่วนของคุณเป็นรูปเป็นร่างมากยิ่งขึ้นและจะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้น
ดังนั้นหลายคนที่กลัวร่างพังก็จำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายถ้าหากไม่ออกกำลังกายใช้ชีวิตประจำวันแบบปกติก็อาจจะส่งผลทำให้ร่างของคุณพังอยู่เช่นนั้นการลุกขึ้นมาออกกำลังกายทำอะไรที่มากกว่าเดิมมากกว่าปกติที่เคยทำจะถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่งและจะส่งผลทำให้หุ่นของคุณดีขึ้นอาจจะส่งผลถึงทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นตามมาด้วย