การนอนหลับพักผ่อนนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งต่อการดำรงชีวิตของเรา เพราะหากเราพักผ่อนไม่เพียงพอความสามารถในการดำเนินชีวิตในวันนั้นก็จะไม่มีประสิทธิภาพ ช่วงเวลานอนที่ดีที่สุดนั้นจะอยู่ที่ประมาณไม่เกินสี่ทุ่ม เพราะช่วงเวลานี้จะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของจะพักผ่อนได้อย่างเต็มที่
ฉะนั้นแล้วการได้นอนตามเวลาที่ร่างกายของเราต้องการก็จะเป็นผลดีต่อร่างกายของเราอย่างแน่นอน ร่างกายของเราต้องการการพักผ่อนเป็นอย่างมากเพราะหากร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเป็นประจำระบบทำงานในร่างกายของเราก็อาจจะเกิดปัญหาตามมาได้ แน่นอนว่าสุขภาพของเราก็จะทรุดโทรมลงไปได้ สิงที่เห็นได้ชัดเจนคือผิวพรรณที่ดูหมองคล้ำไม่สดชื่น แม้ว่าเราทุกคนจะรู้อยู่แล้วว่าการพักผ่อนอย่างเต็มที่เป็นสิ่งที่ควรทำ แต่ว่าหลายๆคนก็ละลายการนอนไป เพราะพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราเอง ทั้งพฤติกรรมการติดโทรศัพย์
การออกไปเที่ยวยามราตรี และการทำงานที่ไม่เป็นเวลา ส่งผลทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอน คุณจะกลายเป็นคนนอนและในที่สุด เมื่อคุณเกิดนอนดึกบ่อยๆขึ้นจนติดเป็นนิสัยพฤติกรรมการนอนไม่หลับก็จะตามมา หลายๆครั้งที่คุณต้องการการพักอย่างจริงจัง แต่ว่าพฤตกรรมการนอนของคุณที่เปลี่ยนไปนั้นส่งผลให้คุณนอนไม่หลับ และเมื่อคุณนอนไม่หลับสิ่งที่ตามาก็คืออาการหงุ่ดหงิด เพราะนอกจากจะนอนไม่คุณก็รู้สึกไม่สบายเนื้อสบายตัวอีกด้วย หลายๆคนพึ่งวิธีที่ผิดๆโดยการไปพึ่งยานอนหลับ
ทำให้ทุกครั้งที่คิดจะหลับคุณจะต้องอาศัยยานอนหลับตลอด ซึ่งยาเหล่านี้จะส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณเป็นอย่างมาก ซึ่งผลดีที่มันช่วยให้คุณนอนหลับได้นั้นหรือเวลาที่คุณเครียดๆยาเหล่านี้ก็มีส่วนที่จะทำให้อาการเหล่านี้ของคุณดีขึ้นได้ แต่ว่าผลเสียที่ตามนั้นหากกินเข้าไปเป็นประจำแล้วจะส่งผลต่อร่างกายคุณ ดังนี้
- คุณจะรู้สึกวิงเวียนศรีษะ ปวดหัว และอาจจะทำให้คุณทรงตัวไม่อยู่จนเกิดอุบัติเหตุได้
- ยานอนหลับนั้นจะส่งผลทำให้คุณเกิดปัญหาทางระบบทางเดินอาหารได้ เช่น ท้องร่วง และคลื่นไส้อาเจียน
- คุณจะรู้สึกง่วงระหว่างวันมากขึ้น ซึ่งการง่วงไม่เป็นเวลาของคุณนั้นอาจจะส่งผลร้ายต่อคุณ เช่นหลับในเวลาที่คุณขับรถ และนั่นอาจจะทำให้คุณเกิดอุบัติเหตุร้ายแรงได้
- ยานอนหลับจะทำให้คุณมีปัญหาทางด้านความทรงจำระหว่าง และอาจจะส่งผลถึงความทรงจำของคุณในระยะยาวได้
- คุณจะรู้สึกอาการแพ้ยาที่รุนแรงได้ เช่น บนใบน่า ลิ้น ริมฝีปาก และลำคอคุณก็จะบวม เกิดลมพิษ ผื่น ได้ง่าย ระบบหายใจของคุณจะผิดปกติส่งผลทำให้หายใจลำบากมากขึ้น
หากคุณอย่างที่จะทำให้การนอนของคุณนั้เป็นปกติ คุณควรเริ่มที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตในบางส่วน เช่น งดการเที่ยวกลาง ติดโทรศัพย์ให้น้อย แบ่งเวลาในการทำงานให้มากขึ้น และหาตัวช่วยที่ถูกวิธีสำหรับการนอนของคุณ เช่นอาจจะหาเทียนหอมมาจุดเพื่อให้กลิ่นหอมเป็นตัวช่วยในการนอนของคุณ เพราะไม่เช่นนั้นคุณก็จะเสียหายการดำเนินชีวิตประจำวันของคุณอาจจะไม่ราบรื่นอย่างที่เคย และที่สำคัญอาจจะทำให้เกิดอุบัติซึ่งสามารถทำให้คุณเจ็บตัวได้ซึ่งอาจจะเกิดจากการง่วงไม่เป็นเวลา และหลับใน
สนับสนุนโดย สมัครเว็บหวยฮานอย