รู้หรือไม่ว่าน้ำมีความสำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะเมื่อไรก็ตามที่ร่างกายของเราเกิดภาวะขาดน้ำนอกจากจะทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอยังอาจทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบต่างๆตามมาได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอ และได้รับความเสี่ยงปัญหาสุขภาพต่างๆได้ ยิ่งในสมัยปัจจุบันนี้ โลกของเรามีอุณหภูมิที่สูงมากขึ้นเรื่อยๆ
บวกกับอยู่ในช่วงของหน้าร้อนจึงทำให้อากาศนั้นร้อนอบอ้าว และทำให้น้ำมีความสำคัญต่อการใช้ชีวิต เพราะสามารถช่วยดับกระหายดับความร้อน และสามารถช่วยเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกายของเราได้นั่นเอง
ฉะนั้นการที่เราจะดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามเลยก็คือการไม่ปล่อยให้ร่างกายของเราสูญเสียน้ำหรือเกิดภาวะขาดน้ำ
เพราะอาจจะทำให้เราเป็นลมได้ง่าย ฉะนั้นหากใครที่กำลังมองหาผักหรือผลไม้ที่สามารถช่วยเพิ่มความสดชื่นหรือเพิ่มน้ำให้แก่ร่างกาย
ผักผลไม้ที่ช่วยเติมน้ำ วันนี้เราก็จะมาแนะนำผักผลไม้ที่รับรองได้เลยว่าหากเราทานเป็นประจำนั้นนอกจากจะช่วยเพิ่มน้ำให้แก่ร่างกายแล้วยังมีประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วยจะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย
1.แตงโม แน่นอนว่าเป็น หนึ่ง ในผลไม้ที่สามารถหาทานได้ง่ายแถมยังมีราคาที่ถูกมากๆอีกด้วย ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าแตงโมเป็น หนึ่ง ในผลไม้ที่สามารถทดแทนน้ำได้ เพราะในแตงโมนั้นจะอุดมไปด้วยน้ำประมาณ 92% บวกกับอุดมไปด้วยไฟเบอร์ สารอาหารอื่นๆ เยอะมากๆ ยิ่งถ้าใครต้องการทำให้ร่างกายสดชื่นหรือเติมน้ำให้แก่ร่างกายขอบอกเลยว่าแตงโมถือเป็น หนึ่ง ในผลไม้ที่ไม่ควรมองข้าง
2.แตงกวา หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าในแตงกวานั้นจะอุดมไปด้วยน้ำ 95% ซึ่งถือได้ว่าเยอะมากๆ บวกกับการอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และมีแคลอรี่ที่ต่ำมากๆ สำหรับใครที่อยากเติมน้ำให้แก่ร่างกายแต่กำลังอยู่ในช่วงของการควบคุมน้ำหนักขอบอกเลยว่าการทานแตงกวาเป็นประจำนอกจากจะช่วยเติมน้ำและพลังงานให้แก่ร่างกายแล้วยังทำให้การลดน้ำหนักของเรามีประสิทธิภาพได้อีกด้วย
3.มะเขือเทศ หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่ามะเขือเทศอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์เยอะมากๆ และขึ้นชื่อในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณเป็นอย่างมาก แต่รู้หรือไม่ว่ามะเขือเทศ ก็สามารถช่วยเพิ่มความสดชื่นและเติมน้ำให้แก่ร่างกายของเราได้เช่นกัน แถมยังสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และช่วยป้องกันการเกิดโรคอื่นๆได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
สนับสนุนข้อมูลโดย เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก