สาเหตุที่ทำให้เรานอนหลับได้ยาก และวิธีในการแก้การคิดมากก่อนการนอนหลับ
ทำไมเราถึงนอนไม่หลับ เนื่องจากว่าในหัวเราได้มีการคิดนู้นนี่อยู่ตลอดหรือไม่ แล้วควรจะทำยังไงถึงจะหยุดคิดได้
วิธีในการแก้การคิดมาก อาการ นอนไม่หลับเนื่องจากสมองไม่หยุดนิ่ง เป็นอาการนอนไม่หลับที่เกิดจากการที่สมองไม่หยุดคิดในเรื่องต่างๆ ยังคงคิดวนเวียนอยู่กับเรื่องเดิมๆ ซ้ำซาก ซึ่งเรื่องส่วนมากที่ชอบคิดเกิดเรื่องความหวาดกลัว เรื่องน่าขายหน้าในอดีต ปัญหาต่างๆที่พบมา ซึ่งอาการนอนไม่หลับเพราะเหตุว่าสมองไม่สามารถที่จะหยุดคิดได้ทำให้เราไม่สบายใจ รู้สึกอึดอัดและไม่มีสติอยู่กับปัจจุบันนี้ แน่ๆว่าอาการต่างๆพวกนี้ย่อมมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ความจำ รวมทั้งการนอนอีกด้วย อาการนอนไม่หลับเนื่องจากว่าสมองไม่สามารถหยุดคิด
ทำให้เรามีความรู้สึกว่า เราไม่สามารถที่จะทำการหยุดคิดได้เลย ไม่มีสติ ประเดี๋ยวก็กลับมาคิดเรื่องเดิมอีกแล้ว แม้กระนั้นอาการกลุ่มนี้มิได้แสดงว่าเรามีลักษณะอาการทางจิตใจ เพียงแต่เรามีความตึงเครียดและก็ความกลุ้มอกกลุ้มใจสูงยิ่งกว่าธรรมดาเพียงแค่นั้น
สาเหตุที่ทำให้เรา “นอนไม่หลับ”
ในความเป็นจริงแล้ว อาการนอนไม่หลับเพราะว่าสมองไม่สามารภที่จะอยู่นิ่งเกิดขึ้นได้จากหลายกรณี ถ้าหากรู้ถึงต้นต่อของปัญหาที่จริงแล้ว ก็จะไม่ยุ่งยากต่อการรักษาและก็ปรับแก้ ทดลองไปดูกันเลยว่ามีเหตุผลใดบ้างที่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดอาการนอนไม่หลับเนื่องจากสมองสามารถที่จะอยู่นิ่งได้
1.ความวิตกกังวล
ความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจเป็นต้นเหตุที่เจอได้ธรรมดาของ อาการนอนไม่หลับ เพราะเหตุว่าสมองไม่สามารถที่จะทำการคิดนิ่งๆได้ ซึ่งอาการนี้มักเกิดขึ้นภายหลังจาก ที่เราถูกความกลุ้มอกกลุ้มใจจู่โจม
2.โรคสมาธิสั้น (ADHD)
ลักษณะของโรคสมาธิสั้น เป็นโรคที่ผู้เจ็บป่วยไม่สามารถที่จะมีสมาธิกับบางสิ่งบางอย่างได้ ทำให้เมื่อพบหรือได้รับเหตุใหม่ๆ เข้ามาทำให้โฟกัสสนใจไปที่เรื่องล่าสุดที่เข้ามา ทำให้คิดอยู่ตลอด กระทั่งสมองมิได้เลิกคิด
3.โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)
โรคย้ำคิดย้ำทำจะเป็นอาการทางจิต ที่ย้ำอยู่กับสิ่งเดิมๆคิดวนอยู่กับเรื่องเดิมๆโดยไม่สามารถที่จะหยุดมันได้ อย่างเช่น การล้างมือหลายๆครั้ง ก็ยังจะวนกลับไปล้างอยู่เป็นประจำเนื่องจากกลัวมือไม่สะอาดแล้วก็ติดโรค
4.ข้อควรระวัง
ในความเป็นจริงแล้วอาการกลุ่มนี้มีเหตุที่เกิดจากสมองและก็ความนึกคิดของเราเอง ถ้าเรารู้จักควบคุมแล้วก็จัดแจงกับความนึกคิดพวกนี้ได้ก็จะไม่มีปัญหาตามมา
สนับสนุนเรื่องราวโดย เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จหรือใส่ถ่านดีกว่า