มื้อเช้า สำคัญต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ซึ่งเราไม่ควรที่จะอดอย่างเด็ดขาด ถึงแม้ว่าหลาย ๆ คนมักที่จะมีนิสัยการอดมื้อเช้า เพราะคิดว่าตนเองตื่นสายมากเกินไป และต้องใช้ชีวิตแข่งกันเวลา ซึ่งข้องอ้างเหล่านี้อาจจะทำให้หลาย ๆ คนจำเป็นที่จะต้องอดอารนั่นเอง
แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ อาจจะก่อให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ขึ้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่าย
รวมไปถึงการทำงานของเรากาย สมอง ก็จะทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพนั่นเอง ฉะนั้น การที่เราทานมื้อเช้าเป็นประจำ จะไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา แต่ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกาย ช่วยลดน้ำหนัก และช่วยป้องกันร่างกายของเราจะความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายได้อีกด้วย
ดังนั้น สำหรับใครที่มองว่ามื้อเช้าไม่สำคัญ วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า หากร่างกายของเราอดใอเช้าบ่อย ๆ จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเราได้บ้าง ไปดูกันเลย
- เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน
เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของเราไม่ได้รับมื้อเช้า จะทำให้ในระหว่างวันนั้น เรารับประทานอาหารที่เพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม และอาจจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการสะสมของไขมันได้ง่ายมากขึ้น จนก่อให้เกิดโรคอ้วนได้นั่นเอง เพราะการที่เรางดมื้อเช้า จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดต่ำลง จนทำให้เราต้องกินมื้อต่อไปที่เยอะมากขึ้นนั่นเอง
- เสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์
เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในโรคที่อันตรายเป็นอย่างมาก ซึ่งรู้หรือไม่ว่า โรคนี้เกิดขึ้นได้จากการที่เรางดมื้อเช้าได้เช่นกัน เพราะอย่างที่เราทราบกันดีว่า มื้อเช้านั้นจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมอง ทำให้สมองของเราทำงานได้อย่างเต็มที่ แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เราเริ่มงดมื้อเช้า ก็จะทำให้สมองของเราสดชื่นได้น้อยลง การทำงานน้อยลง มีความจำที่น้อยลง จนอาจก่อให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ได้นั่นเอง
- เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
รู้หรือไม่ว่าการที่เรางดมื้อเช้าบ่อย ๆ นั้นจะยิ่งทำใหเลือดของเรามีความเข้มข้นที่สูง จนเกิดการอุดตันในหลอดดเลือดได้ แถมยังเพิ่มโอกาสเสี่ยงที่ร่างกายของเราจะเป็นโรคหัวใจหลอดเลือดได้อีกด้วย ฉะนั้น ยิ่งเราไม่ทานมื้อเช้าเลย ก็จะยิ่งทำให้เลือดจับตัวเป็นก้อนและเกิดการอุดตัน จนอาจส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อร่างกายของเรา ซึ่งทางที่ดี เราควรที่จะให้ความสำคัญกับมื้อเช้า เพื่อเจือจางเลือด ไม่ทำให้เลือดเข้มข้นเกินไป จนเกิดความเสี่ยงต่อการ่างกายของเรา
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่
