อยากรู้มั้ย ปัญหาสุขภาพ ต้องรับมืออย่างไร?

ไม่สามารถที่จะปฏิเสธได้ว่า โรคมะเร็งปอด เป็นอีกหนึ่งภัยร้ายสุขภาพและก็อุปสรรคสำคัญทางด้านสุขภาพของทุกประเทศทั่วทั้งโลก รวมทั้งจัดเป็นโรคอันดับที่หนึ่งของการตายของคนประเทศไทยมาตลอดอย่างนาน การดูแลรักษาสุขภาพสำหรับคนที่มีการเสี่ยงหรือคนที่มีลักษณะทางปอดก็เลยสำคัญมาก เนื่องจากว่าจะช่วยทำให้ทราบถึงการเสี่ยงและก็สามารถรักษาได้อย่างทันการ

การเสี่ยงหลักของการเกิดโรคมะเร็งปอดเป็น ยาสูบ ยิ่งดูดมากยิ่งมีโอกาสในการเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งปอดและก็อีกหลายๆโรคมากขึ้นเรื่อยๆด้วย ได้แก่ หัวใจ เส้นเลือด สมอง และอื่นๆอีกมากมายเลย

แม้กระนั้นปัจจุบันนี้พบว่าผู้ที่ไม่เคยดูดบุหรี่เลยก็สามารถเจอโรคมะเร็งปอดได้บ่อยขึ้น โดยโรคมะเร็งจะแบ่งเป็น 4 ระยะหมายถึงระยะที่ 1-2 ก้อนโรคมะเร็งจะมีขนาดเล็ก อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีผู้กระทำระจายไปที่ต่อมน้ำเหลืองขั้วปอด จังหวะที่ผู้เจ็บป่วยจะมีลักษณะจากก้อนโรคมะเร็งนี้ยังมีน้อย ถ้าเกิดสามารถพบได้ในระยะที่ 1 ช่องทางหายสนิทมากถึง 80% ขึ้นไป

ถ้าหากพบในระยะที่ 2 ก็จะเบาๆน้อยลงมา 60% ระยะที่ 3 เหลือ 30% แม้กระนั้นถ้าเกิดพบในระยะที่ 4 โดยเป็นระยะอันตรายของโรคมะเร็งปอดแล้ว เพราะเหตุว่าในตอนระยะต้นจะไม่มีอาการแสดง หากมิได้รับการคัดเลือกกรองแล้วมีลักษณะจากโรคมะเร็ง ผู้ป่วยกว่าครึ่งจะพบในระยะที่ทำให้ช่องทางหายสนิทน้อยมาก โดยช่องทางสำหรับการหายจากโรคมะเร็งจะขึ้นอยู่กับว่าพบโรคมะเร็งในระยะที่เท่าใด ถ้าเกิดพบเร็วจะสามารถรักษาได้เร็วขึ้น ถ้าเกิดพบในระยะที่ 1 จะรักษาด้วยการใช้แนวทางผ่าตัดเพียงอย่างเดียว โรคมะเร็งปอด ไม่ดูดบุหรี่ก็เสี่ยงได้ แม้กระนั้นถ้าหากพบในระยะที่ 2-3 บางทีอาจจะต้องเพิ่มการดูแลรักษาด้วยเคมีบำบัด หรือฉายแสง ระยะที่ 4 รักษาโดยใช้การยาเคมีบำบัดรักษา ยาพุ่งเป้า หรือภูมิต้านทานบำบัดรักษาเพื่อช่วยเหลืออาการ

ปัจจัยเสี่ยงมะเร็งปอด

ผู้ที่มีการเสี่ยงควรจะได้รับการตรวจคัดกรองโรคมะเร็งปอดบ่อยๆทุกปี เพื่อการเตรียมความพร้อมสำหรับการรักษา รวมทั้งการที่หมอจะสามารถช่วยพิจารณาโรค ประเมินภาวะได้ทัน โดยผู้ที่มีการเสี่ยงที่ควรจะได้รับการตรวจก็คือคนที่อาศัยอยู่ในรอบๆที่มีมลพิษเป็นพิษสูง อาทิเช่น ใกล้โรงงานที่ปลดปล่อยควันที่มีพิษ ควันรถยนต์ ควันที่เกิดจากบุหรี่ผู้ทำงานในที่มีมลพิษเป็นพิษสูง ยกตัวอย่างเช่น ปฏิบัติงานในโรงงานมีฝุ่นละออง ทำเหมือง โม่หิน มีไอสารเคมี

ผู้ที่สูบบุหรี่

คนที่มีโรคปอดเรื้อรัง เป็นต้นว่า อาการหอบหืด ถุงลมโป่งพอง อื่นๆอีกมากมายมีลักษณะอาการไอเรื้อรัง เหน็ดเหนื่อยง่าย

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล

หลายคนคงจะทราบกันเป็นอย่างดีแล้วว่า กล้ามเนื้อ เป็นส่วนประกอบที่สำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก

เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างไรให้ถูกวิธี ที่สามารถช่วยในเรื่องของการออกแรง หรือการเคลื่อนไหวร่างกายต่างๆ เพราะปกติแล้ว กล้ามเนื้อจะมีหน้าที่ที่คอยช่วยพยุงร่างกายของเราให้สามารถปรับเปลี่ยนไปในทิศทางต่าง ๆ ได้

ทั้งยังรวมไปถึงการเคลื่อนไหวอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายอีกด้วย นอกจากนี้ เราจะเห็นได้ว่า คนส่วนใหญ่มักที่จะเลือกวิธีการเพิ่มกล้ามเนื้อของตนเองด้วยการเลือกทานเป็นโปรตีน ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพราะโปรตีน ถือเป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกายได้อีกด้วย

แถมยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย อย่างไรก็ตาม สารอาหารทุกชนิดก็ถือเป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมากเช่นกัน

ถ้าจะให้ดีก็ควรเลือกทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง ดังนั้น สำหรับใครที่อยากเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ควบคู่ไปกับการเพิ่มกล้ามเนื้อที่ดีให้แก้ร่างกาย วันนี้เราก็มีวิธีการง่าย ๆ มาฝากกันค่ะ จะมีวิธีไหนกันบ้างที่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อที่ดีได้ไปดูกันเลย 

ไม่ควรอดแป้ง แน่นอนว่าสิ่งสำคัญในการเพิ่มกล้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกายเราไม่ควรที่จะไปอดแป้ง เพราะการที่เราเลือกรับประทานอาหารจำพวกแป้งเป็นอาหารหลักในทุก ๆ มื้อ จะช่วยเพิ่มพลังงานที่ดีให้แก่ร่างกายของเราได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกายได้อีกด้วย ดังนั้น ขอบอบกเลยว่า สำหรับใครที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อที่ดีใหแก่ร่างกายด้วยวิธีง่าย ๆ วิธีนี้ถือว่าตอบโจทย์มาก ๆ 

การเลือกรับประทานสารอาหารโปรตีนให้เพียงพอ อย่างที่เราทราบกันดีว่าสารอาหารประเภทโปรตีนนั้น เป็นสารอาหารหลักที่สามารถช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกายได้ เพราะยิ่งถ้าร่างกายของเราได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ ก็จะยิ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีได้ เพราะร่างกายของเรานั้นต้องการกรดอะมิโนที่จำเป็นเพื่อไปช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั่นเอง ดังนั้น สำหรับใครที่ไม่รู้ว่าจะเลือกทานโปรตีนแบบไหน หรือชนิดไหนดี สามารถเลือกทานโปรตีนได้จาก อาหารจำพวกเนยแข็งคอจเตจ ชีสแบบแท่ง หรือแม้แต่โปรตีนแบบผงที่สามารถละลายในน้ำได้ 

การดื่มน้ำก่อนหลังออกกำลังกาย น้ำ เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของเราขาดน้ำ ก็จะส่งผลให้ร่างกายมีระบบการทำงานที่ผิดปกติ ดังนั้น การดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อให้เพียงพอต่อร่างกาย ถือเป็นเรื่องที่ดีอย่างหนึ่ง ยิ่งถ้าใครที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อให้แก่ร่างกาย ยิ่งต้องเลือกดื่มน้ำเยอะ ๆ และถ้าจะให้ดีควรเลือกดื่มก่อนการออกกำลังกาย และหลังการออกกำลังกาย เพื่อช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกาย

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย  เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จหรือใส่ถ่านดีกว่า

ร้านฟาสต์ฟู้ดตามสั่งเพื่อสุขภาพ ขนมปังปาเนร่า ด้วยความช่วยเหลือจากจาเร็ด Subway จึงสามารถเปิดร้านฟาสต์ฟู้ดตามสั่งเพื่อสุขภาพได้ ซึ่งช่วยให้บริษัทอย่าง Panera Bread (PNRA), Chipotle (CMG), Jason’s Deli และ Taco Del Mar เข้ามา พุ่งทะลุทะลวง โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบ Panera

เนื่องจากเมนูที่หลากหลาย เทียบกับ Chipotle ซึ่งเน้นที่อาหารเม็กซิกัน จากมุมมองของการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ Panera ให้คะแนน trifecta; การโพสต์นับแคลอรี่ในเมนู (อันดับแรกทั่วประเทศ) โดยใช้ส่วนผสมออร์แกนิก และแม้กระทั่งการจัดเก็บอาหารบางอย่าง (เช่น ซุป) ในภาชนะที่ปลอดสาร BPA

สำหรับผู้ที่ไม่ทราบ BPA ย่อมาจาก Bisphenol A และเป็นสารเคมีที่พบได้ทั่วไปในพลาสติก ความกลัวคือสารเคมีนี้สามารถชะล้างลงในน้ำและอาหารจากภาชนะบรรจุ และในที่สุดอาจก่อให้เกิดการพัฒนาสมองและปัญหาอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก

Panera เน้นที่เมนูที่คุณจะได้รับอาหารที่ทำจาก “คัดสรรส่วนผสมออร์แกนิกและจากธรรมชาติทั้งหมด”

โดยอ้างว่าเป็นขนมปังโฮลเกรนอบสดใหม่และไก่ปลอดยาปฏิชีวนะ ตามข้อมูลของสมาคมการค้าออร์แกนิก หมวดเนื้อสัตว์ ปลา และสัตว์ปีกเติบโตเร็วที่สุดในบรรดาอาหารออร์แกนิกในปี 2554 โดยมีอัตราการเติบโต 13% เมื่อเทียบเป็นรายปี ปัจจัยพื้นฐานสำหรับ Panera ก็น่าสนใจเช่นกัน เนื่องจากบริษัทมี P/E 27.6

ซึ่งเป็นค่าเฉลี่ยของอุตสาหกรรมร้านอาหารเฉพาะทาง แต่ต่ำกว่าคู่แข่งที่มีชื่อเสียงอย่าง Chipotle (36.6) และ Starbucks (SBUX) ที่ 30.3 ซึ่งหมายความว่า สต็อกอาจจะถูกเล็กน้อย ในเรื่องของ P/E ด้วยอัตราส่วน P/E ของอุตสาหกรรมร้านอาหารประมาณ 22.2 ดูเหมือนว่าตลาดจะเต็มใจจ่ายเบี้ยประกันภัยสำหรับศักยภาพในการเติบโตของกลุ่มเฉพาะ

Panera Bread รายงาน Q4 และทั้งปีงบการเงิน 2555 กำไรต่อหุ้นปรับลดที่ 1.75 ดอลลาร์และ 5.89 ดอลลาร์

ซึ่งเพิ่มขึ้น 34% และ 29% จากปีงบการเงิน 2554 และเร็วกว่าประมาณการไตรมาส 4 ตามที่ Yahoo! ด้านการเงิน นักวิเคราะห์ 20 คนที่ครอบคลุม Panera เชื่อว่าหุ้นมีมูลค่าประมาณ 15% ในปีนี้ เนื่องจากพวกเขาได้ตั้งเป้าหมายราคาฉันทามติไว้ที่ 187 ดอลลาร์ สำหรับบันทึกย่อฉบับสุดท้าย ให้ดูที่แผนภูมิสองรายการด้านล่างของ McDonald’s (MCD) และ Panera Bread ตั้งแต่ปี 2012 โปรดจำไว้ว่า McDonald’s ไม่ใช่เรื่องเหลวไหลอย่างแน่นอน มันทำงานได้ดีจากภาวะเศรษฐกิจถดถอย

ไม่ต้องพูดถึงว่าเป็นหนึ่งในเรื่องราวความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ของอเมริกาและได้ให้คำมั่นสัญญาเมื่อเร็ว ๆ    เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด     นี้ในด้านโภชนาการ สังเกตความแตกต่างในเทรนด์ของ Mickey D’s และ Panera’s ไม่ใช่ข่าวด่วน แต่อย่างใด แต่อาจเป็นหลักฐานของการเริ่มต้นของเทรนด์ใหม่?

United Natural Foods United Natural Foods Inc. (UNFI) เป็นผู้จัดจำหน่ายผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ออร์แกนิก และผลิตภัณฑ์พิเศษรายใหญ่ที่สุด

ในสหรัฐอเมริกาและแคนาดา ฉันจะไม่พูดถึงแนวโน้มการเติบโตของอุตสาหกรรมอาหารจากธรรมชาติและออร์แกนิกทั้งหมดอีกต่อไป แต่เนื่องจากชื่อนี้ไม่ธรรมดาเท่ากับ Whole Foods ฉันจะให้รายละเอียดบางอย่างเกี่ยวกับการดำเนินการแก่คุณ UNFI ให้บริการลูกค้ามากกว่า 23,000 รายและมีผลิตภัณฑ์มากกว่า 60,000 รายการด้วยความช่วยเหลือจากศูนย์กระจายสินค้า 26 แห่งที่ครอบคลุมทั่วทั้งสหรัฐอเมริกาและแคนาดา การสร้างเครือข่ายทั่วประเทศอย่างต่อเนื่องได้สร้างโอกาสในห่วงโซ่อุปทานและประสิทธิภาพการจัดจำหน่าย และให้แพลตฟอร์มการเติบโต

สำหรับการจัดจำหน่ายในแคนาดาโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การลงทุนเพิ่มเติมและการปรับปรุงโครงสร้างพื้นฐานช่วยให้ UNFI มีความจุช่องแช่แข็งและความเย็นที่ใหญ่ที่สุดในอุตสาหกรรม ตลอดจนปรับเส้นทางการจัดจำหน่ายให้เหมาะสม รวมศูนย์ฟังก์ชัน G&A และจัดการต้นทุนการขนส่งได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

United Natural Foods ดำเนินงานในสภาพแวดล้อมที่กระจัดกระจายอย่างมาก โดยมีคู่แข่งทั้งในระดับท้องถิ่นและระดับภูมิภาคมากกว่า 200 ราย อย่างไรก็ตาม อันเป็นผลมาจากสภาพที่แตกแยกของอุตสาหกรรม UNFI มีคู่แข่งระดับชาติเพียงรายเดียว ซึ่งตามยอดขายมีขนาดเล็กกว่าครึ่งของขนาด

กฎใหม่สำหรับฉลากอาหาร องค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาต้องการปรับปรุงกฎที่อนุญาตให้ผู้ผลิตอาหารใช้คำว่าดีต่อสุขภาพบนบรรจุภัณฑ์ของตน หากกฎใหม่ได้รับการอนุมัติ อาหารบางชนิดจะสามารถใช้ฉลาก “ดีต่อสุขภาพ” ได้ ซึ่งรวมถึงถั่วและเมล็ดพืช น้ำมันบางชนิด และปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน แผนจำกัดโซเดียมและน้ำตาลที่เติมอย่างเข้มงวดมากขึ้น ดังนั้น อาหารอย่างโยเกิร์ตที่มีรสหวานสูงจึงไม่สามารถแสดงฉลาก “ดีต่อสุขภาพ” ได้อีกต่อไป “โภชนาการเป็นกุญแจสำคัญ

ในการพัฒนาสุขภาพของประเทศของเรา” Xavier Becerra กล่าวในการแถลงข่าวเมื่อวันที่ 28 กันยายน เขาเป็นผู้นำของกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา “แต่คนจำนวนมากเกินไปอาจไม่รู้ว่าอะไรคืออาหารเพื่อสุขภาพ” เขากล่าวเสริม Becerra กล่าวว่าแผนดังกล่าวจะให้

ผู้ปกครองเรียกร้องให้มหาวิทยาลัยในสหราชอาณาจักรเปิดเผยอัตราการฆ่าตัวตายของนักเรียน การไต่สวนเพื่อพิจารณาการเสียชีวิตของ Harry Armstrong Evans ซึ่งอยู่ที่มหาวิทยาลัย Exeter ความรู้แก่ชาวอเมริกันมากขึ้น” และ “ช่วยชีวิต” ผู้ปกครองของนักศึกษามหาวิทยาลัย Exeter วัย 21 ปีที่ปลิดชีวิตตัวเองหลังจากสอบตกในปีสุดท้าย ได้เรียกร้องให้มีการออกกฎหมายใหม่เพื่อกำหนดให้มหาวิทยาลัยเผยแพร่จำนวนนักศึกษาที่ฆ่าตัวตายในสถาบันของตน Harry Armstrong Evans จากคอร์นวอลล์ กำลังศึกษาอยู่ปีที่สามของปริญญาฟิสิกส์และฟิสิกส์ดาราศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Russell Group ในขณะที่เขาเสียชีวิตในเดือนมิถุนายน 2564 ซึ่งจะเป็นเรื่องของการไต่สวนในสัปดาห์นี้

รูเพิร์ตและอลิซ อาร์มสตรอง อีแวนส์ พ่อแม่ของแฮร์รี่ ซึ่งกล่าวหาว่ามหาวิทยาลัยมีข้อบกพร่อง ต้องการให้รัฐบาลนำสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า “กฎของแฮร์รี่” มาใช้ ซึ่งมหาวิทยาลัยจะต้องเผยแพร่อัตราการฆ่าตัวตายของนักศึกษาประจำปีที่สถาบันของพวกเขา และคณะใด นักเรียนเหล่านั้นกำลังศึกษาอยู่ใน พวกเขากล่าวว่า Department for Education (DfE) ควรได้รับอำนาจในการสอบสวนและกำหนดมาตรการพิเศษให้กับมหาวิทยาลัยต่างๆ ซึ่งอัตราการฆ่าตัวตายจะสูงกว่าค่าเฉลี่ยของประเทศ กฎหมายยังบังคับให้ผู้สอนส่วนบุคคลและนักวิชาการต้องผ่านและบันทึกการเข้าร่วมการฝึกอบรมความตระหนักด้านสุขภาพจิต

Harry เป็นหนึ่งในนักศึกษา 11 คนที่ Exeter ซึ่งได้รับรายงานว่าปลิดชีวิตตัวเองในช่วง 6 ปีที่ผ่านมา หนึ่งในนั้นคือ Joel Rees วัย 20 ปี ซึ่งกำลังศึกษาฟิสิกส์และฟิสิกส์ดาราศาสตร์เช่นกัน และจบชีวิตในปี 2560 มหาวิทยาลัยกล่าวว่าไม่ใช่ทุกคนที่มี ได้รับการยืนยันอย่างเป็นทางการว่าเป็นการฆ่าตัวตายโดยเจ้าหน้าที่ชันสูตรศพ อลิซ อาร์มสตรอง อีแวนส์กล่าวว่า “เมื่อเราดูตัวเลือกมหาวิทยาลัย แฮร์รี่ตั้งใจเลือกที่ใกล้บ้าน เขาค่อนข้างขี้อาย แต่มหาวิทยาลัยภูมิใจนำเสนอบริการด้านสุขภาพและการสนับสนุนด้านอภิบาลอย่างภาคภูมิใจ

“ไม่มีที่ไหนเลยที่เราเคยอ่านเกี่ยวกับจำนวนนักเรียนที่ปลิดชีวิตตัวเองหรือว่าเมื่อหนึ่งปีก่อน มีคนในหลักสูตรเดียวกับที่แฮร์รี่เลือกฆ่าตัวตาย” ตัวเลขที่เผยแพร่โดยสำนักงานสถิติแห่งชาติ (ONS) ในเดือนพฤษภาคม แสดงให้เห็นอัตราการฆ่าตัวตายของนักศึกษาระดับอุดมศึกษาในปีการศึกษาสิ้นสุดปี 2020 ในอังกฤษและเวลส์ มีผู้เสียชีวิต 3 คนต่อนักศึกษา 100,000 คน ซึ่งเป็นอัตราที่ต่ำที่สุดในรอบ 4 ปี

โฆษกของมหาวิทยาลัย Exeter กล่าวว่า “เรารู้สึกเสียใจอย่างสุดซึ้งต่อการเสียชีวิตของ Harry และความสูญเสียของครอบครัว มหาวิทยาลัยมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่กับการไต่สวนของเจ้าหน้าที่ชันสูตรศพในสัปดาห์นี้ ซึ่งจะรายงานข้อเท็จจริง และจะไม่เหมาะสมอย่างยิ่งที่จะแสดงความคิดเห็นเพิ่มเติมจนกว่าการสอบสวนจะสิ้นสุด “อย่างไรก็ตาม เราสามารถพูดได้ว่าเราลงทุนอย่างมากในสวัสดิการนักศึกษาและการสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา และเราตระหนักดีถึงความท้าทายด้านสุขภาพจิตในปัจจุบัน

สำหรับคนหนุ่มสาว “เราให้บริการสนับสนุนเจ็ดวันต่อสัปดาห์ทั้งในมหาวิทยาลัยและในชุมชน รวมถึงตลอดช่วงการระบาดใหญ่ของโควิด-19 สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของนักศึกษาเป็นสิ่งที่มหาวิทยาลัย Exeter ให้ความสำคัญสูงสุดเสมอมา” โฆษกของ DfE กล่าวว่าชุดข้อมูลใหม่ได้รับมอบหมายให้แจ้งงานป้องกันการฆ่าตัวตายของมหาวิทยาลัยให้ดียิ่งขึ้น “สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของนักเรียน รวมถึงการป้องกันการฆ่าตัวตาย มีความสำคัญสูงสุดต่อรัฐบาล ซึ่งเป็นเหตุผลที่ปีนี้เราขอให้ Office for Students จัดสรรเงิน 15 ล้านปอนด์สำหรับสุขภาพจิตของนักเรียน”

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่

องค์ประกอบที่ 1 คู่มือหลักสูตร Board Review และคำถามแบบทดสอบ (20 ชั่วโมง) คู่มือหลักสูตร Board Review มีอยู่ในรูปแบบสิ่งพิมพ์และออนไลน์ภายในระบบการจัดการการเรียนรู้ ACLM คู่มือประกอบด้วย 10 ส่วน

บทความสำคัญของ Lifestyle Medicine ภาคผนวก ดัชนี รายละเอียดกราฟิก ตารางและตัวเลข และคำถามแบบทดสอบมากกว่า 120 ข้อ แต่ละส่วนในสิบส่วนมีคำถามแบบทดสอบที่เกี่ยวข้องให้กรอกในสำเนากระดาษของหนังสือและทางออนไลน์ผ่าน ACLM LMS

ผู้สมัครที่ต้องการเครดิต CME/CE จะต้องอ่านเนื้อหาและตอบคำถามผ่านหลักสูตรออนไลน์เพื่อรับใบรับรอง CME/CE

ส่วนประกอบที่ 2 บทความเกี่ยวกับเวชศาสตร์เพื่อการดำเนินชีวิตที่สำคัญและคำถามแบบทดสอบ (2 ชั่วโมง): คู่มือนี้ยังมีสรุปบทความเกี่ยวกับเวชศาสตร์เพื่อการดำเนินชีวิตที่สำคัญ 9 ข้อพร้อมคำถามทบทวนที่เกี่ยวข้อง 2 ข้อในแต่ละข้อ ผู้สมัครที่ต้องการเครดิต CME/CE จะต้องอ่านบทสรุปของบทความและตอบคำถามผ่านหลักสูตรออนไลน์เพื่อรับใบรับรอง CME/CE ส่วนประกอบของหลักสูตรนี้จะคิดเป็น 2 ชั่วโมง

องค์ประกอบที่ 3 – การบรรยายทบทวนออนไลน์ (8 ชั่วโมง) มีการบรรยายทบทวน 10 รายการพร้อมคำถามที่เกี่ยวข้อง

ผู้สมัครที่ต้องการหน่วยกิต CME สำหรับหลักสูตรจะต้องทำการบรรยายทบทวนและคำถามที่เกี่ยวข้องผ่านหลักสูตรออนไลน์เพื่อรับการทบทวนพื้นฐานของคณะ ใบรับรอง CME / CE ส่วนประกอบของหลักสูตรนี้จะคิดเป็น 8 ชั่วโมง ทบทวนการบรรยายสอดคล้องกับแต่ละส่วนของคู่มือและรวมถึงสิ่งต่อไปนี้ ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับเวชศาสตร์การดำเนินชีวิต พื้นฐานของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสุขภาพ กระบวนการทางคลินิกที่สำคัญในเวชศาสตร์การดำเนินชีวิต บทบาทของแพทย์และสุขภาพส่วนบุคคลของแพทย์ 

โภชนาการศาสตร์ การประเมิน และการสั่งจ่ายยา และส่วนที่ 2 วิทยาศาสตร์กิจกรรมทางกายและใบสั่งยา Stephen Carek, MD, CAQSM, DipABLM ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และจิตใจ การประเมิน และการแทรกแซง | นีล เนดลีย์ นพ

วิทยาศาสตร์สุขภาพการนอนหลับและการแทรกแซง | ปารัม เดเดีย นพ ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่และการจัดการการใช้แอลกอฮอล์ที่มีความเสี่ยง | Jill R. Selzle, PA-C, MPAS, RVT, DipACLM

บทบาทของความเชื่อมโยงและจิตวิทยาเชิงบวก | ไซมอน แมทธิวส์, FASLM, MHlthSci, DipIBLM, MAPS, NBC-HWC ข้อมูลจำเพาะ หลักสูตรนี้สามารถดูได้บนเดสก์ท็อป แท็บเล็ต หรืออุปกรณ์พกพา จำเป็นต้องมีลำโพงหรือหูฟังสำหรับหลักสูตรนี้ สามารถดู eBook ได้ในระบบการจัดการเรียนรู้ ระยะเวลาการอนุมัติ การเข้าถึงหลักสูตร สิทธิ์การเข้าถึงหลักสูตรฉบับปัจจุบันและเนื้อหาออนไลน์ผ่านเงื่อนไขการอนุมัติซึ่งจะสิ้นสุดในวันที่ 6 เมษายน 2023 เมื่อหลักสูตรฉบับใหม่เปิดตัวและแทนที่ฉบับก่อนหน้า ผู้ที่ลงทะเบียนภายใน 2 ปี

ของการเปิดตัวฉบับใหม่จะ รับสิทธิ์เข้าถึงเวอร์ชั่นใหม่ทางออนไลน์ฟรีพร้อมโอกาสในการซื้อคู่มือฉบับพิมพ์ที่อัปเดตในราคา $ 99 เพื่อสนับสนุนการดูแลผู้ป่วย Rush University Medical Center ได้รับการรับรองร่วมกันจาก American Nurses Credentialing Center (ANCC), Accreditation Council for Pharmacy Education (ACPE) และ Accreditation Council for Continuing Medical Education (ACCME) เพื่อให้การศึกษาต่อเนื่องสำหรับ ทีมแพทย์

Rush University Medical Center กำหนดกิจกรรมสดนี้สูงสุด 30 AMA PRA Category 1 Credit(s)™ แพทย์ควรอ้างสิทธิ์เครดิตตามขอบเขตของการมีส่วนร่วมในกิจกรรมเท่านั้น

กิจกรรมนี้นำเสนอโดยไม่มีอคติและไม่ได้รับการสนับสนุนในเชิงพาณิชย์ การกำหนดเครดิต ANCC พยาบาล จำนวนชั่วโมงสูงสุดที่มอบให้สำหรับกิจกรรม CE นี้คือ 30 ชั่วโมงติดต่อกัน Rush University เป็นผู้ให้บริการที่ได้รับอนุมัติสำหรับการบำบัดทางกายภาพ (216.000272), กิจกรรมบำบัด, การบำบัดทางเดินหายใจ, งานสังคมสงเคราะห์ (159.001203), โภชนาการ, โสตวิทยาการพูดและจิตวิทยาโดย Illinois Department of Professional Regulation

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด

ผู้ที่ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่เริ่มต้นจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น มีความสุขขึ้น และอายุยืนยาวกว่าผู้ที่มีวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลและไม่ดี ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสุขภาพคือความมั่งคั่ง สุขภาพไม่ได้เป็นเพียงการไม่มีโรค เป็นสภาวะของความผาสุกทางร่างกาย จิตใจ สังคม จิตวิญญาณ สิ่งแวดล้อม

และการเงิน นิสัยที่ดีต่อสุขภาพสร้างความแตกต่างอย่างมากในความสำเร็จของสุขภาพ ผู้ที่ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี  การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ  โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่เริ่มต้นจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น มีความสุขขึ้น และอายุยืนยาวกว่าผู้ที่มีวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล นิสัยการอยู่ประจำที่ที่ไม่เคลื่อนไหว โรคอ้วน การสูบบุหรี่ การดื่มสุรา และของมึนเมาอื่นๆ มีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตก่อนเวลาอันควรจากโรคอ้วน ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน โรคมะเร็ง และโรคอื่นๆ

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไร การป้องกันดีกว่าการรักษา วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีรวมถึง อาหารเพื่อสุขภาพ การรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ สุขภาพแข็งแรง (ช่วงปกติ) น้ำหนักตัว นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่หลงระเริงในการดื่มสุราหรือสารเสพติด

เมื่อใดก็ตามที่เราพูดถึงการวางแผนใดๆ ความคิดของเราจะไปที่รากฐานซึ่งต้องเข้มแข็ง ดังนั้นเราจึงต้องมีรากฐานที่แข็งแกร่งยาวนานถึงศตวรรษ พื้นฐานของการมีสุขภาพที่ดีอยู่ในครรภ์ของมารดาที่ตั้งครรภ์ และมารดาจะต้องได้รับสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสภาพแวดล้อมที่ปราศจากความเครียด 1,000 วันแรกของชีวิต 270 วันแรกในครรภ์ของมารดาและสองปีหลังคลอด เป็นสิ่งสำคัญที่สุดและต้องได้รับการตระหนักรู้ การให้อาหารที่เหมาะสมซึ่งหมายถึงการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างต่อเนื่องด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแบบโฮมเมดจากหม้อของครอบครัวนานถึงสองปีหรือนานกว่านั้นคือมนต์สำหรับการวางรากฐานที่ดีต่อสุขภาพ

อาหารขยะและสุขภาพ อาหารจานด่วนได้รับการออกแบบมาเพื่อให้พร้อมใช้งาน ใช้ หรือบริโภคได้ตลอดเวลาโดยแทบไม่ต้องคำนึงถึงคุณภาพที่ดีต่อสุขภาพ อาหารขยะเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจขาดโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร และเต็มไปด้วยไขมัน เกลือและน้ำตาล และแคลอรีสูง (HFSS คือ WHO) สารเติมแต่งที่เป็นอันตราย สารกันบูด และสารแต่งสี อาหารเหล่านี้ (ไม่ว่าจะบรรจุหีบห่อหรือไม่ก็ตาม) เป็นที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดโรคอ้วนและโรคไม่ติดต่อ

สถาบันกุมารเวชศาสตร์แห่งอินเดีย (Indian Academy of Pediatrics – IAP) ได้บัญญัติศัพท์ใหม่ (ตัวย่อ) JUNCS (ซึ่งค่อนข้างคล้ายกับศัพท์เก่า) โดยมีความหมายที่แสดงออกและครอบคลุมมาก:

J อาหารขยะ U อาหารแปรรูปพิเศษ N อาหารที่ไม่เหมาะสมทางโภชนาการ C อาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน สี อัดลม 

S เครื่องดื่มรสหวาน นั่นเอง

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล

จากการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ การศึกษาระหว่างประเทศที่นำโดยนักวิจัยของมหาวิทยาลัย McMaster และตีพิมพ์ใน The Lancet Global Health พบว่าวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ช่วยลดทั้งโรคปอดบวมและภาวะแทรกซ้อนของหัวใจและหลอดเลือดในผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวได้อย่างมาก

“หากคุณมีภาวะหัวใจล้มเหลว คุณควรได้รับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ เพราะมันสามารถช่วยชีวิตคุณได้ นั่นคือสิ่งที่เราพบในการศึกษานี้” Mark Loeb ผู้วิจัยหลักของการศึกษากล่าว Loeb เป็นศาสตราจารย์ด้านพยาธิวิทยาและเวชศาสตร์โมเลกุลของ McMaster และเป็นแพทย์โรคติดเชื้อแฮมิลตันและนักจุลชีววิทยา “เป็นเรื่องที่น่ายินดีที่วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่สามารถช่วยผู้คนจากการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดได้” เขากล่าวเสริม

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าตลอดทั้งปีวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ช่วยลดอาการปอดอักเสบได้ 40 เปอร์เซ็นต์ และรักษาตัวในโรงพยาบาลได้ 15 เปอร์เซ็นต์ในผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจล้มเหลว ในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ลดการเสียชีวิตลง 20 เปอร์เซ็นต์ในผู้ป่วยเหล่านี้ ข้อมูลที่รวบรวมในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่ยังแสดงให้เห็นว่าวัคซีนช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนของหัวใจและหลอดเลือด เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง การทดลองทางคลินิกร่วมกันระหว่าง McMaster และ Population Health Research Institute of McMaster และ Hamilton Health Sciences

ทำให้ผู้วิจัยติดตามผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวมากกว่า 5,000 รายใน 10 ประเทศทั่วแอฟริกา เอเชีย และตะวันออกกลาง ซึ่งมีเพียงไม่กี่คนที่ได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เป็นประจำ พวกเขาได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่หรือยาหลอกเป็นประจำทุกปีระหว่างเดือนมิถุนายน 2558 ถึงพฤศจิกายน 2564

แม้ว่าไข้หวัดจะมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่คุกคามถึงชีวิต Loeb กล่าวว่าผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวนั้นมีความเสี่ยงต่อผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ไม่ดีอยู่แล้ว ผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้มีโอกาสร้อยละ 50 ที่จะเสียชีวิตภายในห้าปี ในขณะที่ร้อยละ 20 ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากภาวะแทรกซ้อนทางหัวใจและหลอดเลือดทุกปี”สิ่งสำคัญคือ เราพิจารณาประเทศที่มีรายได้น้อยและปานกลาง ซึ่งร้อยละ 80 ของโรคหัวใจและหลอดเลือดเกิดขึ้น และมีอัตราการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ต่ำ”

Salim Yusuf กรรมการบริหารของ PHRI และผู้เขียนงานวิจัยกล่าวว่า “การฉีดไข้หวัดใหญ่ควรเป็นส่วนหนึ่งของการปฏิบัติมาตรฐานในผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลว เนื่องจากเป็นวิธีที่ง่าย ไม่แพง และปลอดภัย หลีกเลี่ยงหนึ่งในหกของการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและ การป้องกันการรักษาตัวในโรงพยาบาลทำให้ประหยัดต้นทุนได้มาก และอาจส่งผลกระทบด้านสาธารณสุขและทางคลินิกที่สำคัญ”

การศึกษานี้เป็นการทดลองทางคลินิกครั้งแรกเกี่ยวกับประสิทธิภาพของวัคซีนไข้หวัดใหญ่ในผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจล้มเหลว เงินทุนภายนอกสำหรับการศึกษามาจากโครงการ Joint Global Health Trials Scheme ของสหราชอาณาจักรและจากสถาบันวิจัยสุขภาพแห่งแคนาดา วัคซีนที่ใช้ในการศึกษาจัดทำโดยซาโนฟี ปาสเตอร์

 

สนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ

ข้อมูลของรัฐเทนเนสซียังแสดงให้เห็นว่ามีเพียง 12 คนที่ได้รับยาเกินขนาดที่เกี่ยวข้องกับไนตาซีนเท่านั้นที่ได้รับ naloxone (Narcan) ซึ่งเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อรักษาโรคฝิ่นเกินขนาด ยานี้แสดงให้เห็นว่าใช้ได้กับผู้ที่ใช้ยาไนตาซีนบางชนิดเกินขนาด แม้ว่าอาจต้องใช้นาล็อกโซนในปริมาณที่สูงขึ้น

เพื่อฟื้นฟูการหายใจ Korona-Bailey และเพื่อนร่วมงานของเธอกล่าวว่า “ประสิทธิภาพของ naloxone ในการป้องกันการใช้ยาเกินขนาดที่ร้ายแรง การใช้ยา naloxone บ่อยขึ้นโดยผู้ให้การรักษาในครั้งแรก ผู้ยืนดู และแพทย์

การใช้ยาเกินขนาด opioid เป็นอันตรายถึงชีวิตและต้องพบแพทย์ทันที สัญญาณที่บ่งบอกว่าบุคคลอาจได้รับยาเกินขนาด ได้แก่ ใบหน้าของพวกเขาซีดมากและ/หรือรู้สึกชื้นเมื่อสัมผัส ร่างกายอ่อนล้า เล็บมือหรือริมฝีปากของพวกมันมีสีม่วงหรือน้ำเงิน พวกเขาเริ่มอาเจียนหรือส่งเสียงอึกทึก พวกเขาไม่สามารถตื่นขึ้นหรือไม่สามารถพูดได้

การหายใจหรือการเต้นของหัวใจช้าลงหรือหยุด การเสียชีวิตของคนหนุ่มสาวเกินขนาด ข้อมูลของแผนกสุขภาพของรัฐเทนเนสซีไม่ได้ระบุว่าการเสียชีวิตจากยาเกินขนาดที่เกี่ยวข้องกับไนตาซีนเกิดขึ้นในคนที่อายุน้อยกว่าหรือไม่ แต่การวิจัยโดยผู้เชี่ยวชาญด้านยาเสพติด Dr. O. Trent Hall และเพื่อนร่วมงานของเขาแสดงให้เห็นว่า opioids สังเคราะห์อื่นๆ

รวมทั้ง fentanyl ส่งผลเสียต่อวัยรุ่น ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ออนไลน์เมื่อวันที่ 9 กันยายนในวารสาร Journal of Adolescent Health พวกเขาพบว่า “จำนวนปีที่สูญเสียไป” ในหมู่เด็กอายุ 10 ถึง 19 ปีเพิ่มขึ้น 113% ในช่วงปีแรกของการระบาดใหญ่ของ COVID-19 เมื่อเทียบกับ ปีก่อน.

Hall ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์และพฤติกรรมสุขภาพที่ The Ohio State University Wexner Medical Center ในเมืองโคลัมบัส รัฐโอไฮโอ กล่าวว่า “การได้เห็นการกระโดดครั้งใหญ่ในช่วงปีแรกของการระบาดใหญ่เป็นเรื่องที่น่าตกใจอย่างไม่น่าเชื่อ” ปีที่สูญเสียชีวิต หรือการตายที่เกินควร คือความแตกต่างระหว่างอายุที่บุคคลเสียชีวิตกับอายุขัยที่เหลืออยู่ที่คาดไว้

ในปี 2020 สี่ในห้าของการเสียชีวิตจากการใช้ยาเกินขนาด 1,391 คนในหมู่คนหนุ่มสาวเกี่ยวข้องกับเฟนทานิลหรือฝิ่นสังเคราะห์อื่นๆ (นอกเหนือจากเมทาโดน) Hall และเพื่อนร่วมงานของเขาพบ ในขณะที่เด็กอายุ 35 ถึง 44 ปีในสหรัฐอเมริกามีอัตราการเสียชีวิตจากการใช้ยาเกินขนาดสูงสุด ตามรายงานของ CDC วัยรุ่นมีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการใช้ยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย “เรารู้ว่าการเสพติดเป็นภาวะสุขภาพเรื้อรังที่มักเริ่มในวัยรุ่น เราทราบด้วยว่าวัยรุ่นอยู่ในขั้นตอนที่หลายคนมีพฤติกรรมเสี่ยง” ฮอลล์กล่าว แต่ “ในยุคของเฟนทานิล การทดลองเพียงครั้งเดียว [กับยาผิดกฎหมาย] อาจถึงตายได้” เขากล่าว

เพื่อช่วยลดการเสียชีวิตจากการใช้ยาเกินขนาดในหมู่คนหนุ่มสาว Hall กล่าวว่าประเทศจำเป็นต้องทำงานได้ดีขึ้นในการคัดกรองวัยรุ่นเกี่ยวกับความเสี่ยงของการใช้สารเสพติดและให้การรักษาที่มีประสิทธิภาพแก่ผู้ที่มีความผิดปกติในการใช้สารเสพติดอยู่แล้ว นอกจากนี้ ”เราจำเป็นต้องมีส่วนร่วมกับวัยรุ่นด้วยข้อความด้านสาธารณสุขที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งบ่งบอกถึงความเสี่ยงร้ายแรงของเฟนทานิลได้อย่างถูกต้อง” เขากล่าว รวมถึง “ว่ายาดังกล่าวอาจถูกปลอมแปลงเป็นยาอื่น ๆ ได้”

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก

นักวิจัยกล่าวว่าผลการศึกษาใหม่ระบุว่าการรับประทานวิตามินรวมทุกวันอาจช่วยลดความรู้ความเข้าใจในผู้สูงอายุได้ช้าลง อย่างไรก็ตาม

เข้าใจลดลงในผู้สูงอายุ พวกเขารายงานว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโกโก้ไม่ได้ช่วยปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าทฤษฎีนี้มีความสมเหตุสมผลบางประการที่ว่าวิตามินสามารถช่วยในการทำงานขององค์ความรู้ แต่พวกเขาเสริมว่าการรักษาอื่น ๆ ควรใช้ควบคู่กับอาหารเสริม แหล่งศึกษาที่เชื่อถือได้ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Alzheimer’s & Dementia ได้รายงานว่าการรับประทานวิตามินรวมทุกวันอาจช่วยลดภาวะสมองเสื่อมได้

การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยมากกว่า 2,200 คนที่มีอายุมากกว่า 65 ปีโดยไม่มีอาการหรือการวินิจฉัยโรคอัลไซเมอร์ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา ผู้เข้าร่วมแต่ละคนได้รับมอบหมายกลุ่มสุ่มสี่สุ่มห้า วิตามินรวม อาหารเสริมสารสกัดจากโกโก้อาหารเสริมวิตามินรวมและสารสกัดจากโกโก้ ยาหลอก ผู้เข้าร่วมตกลงที่จะเสริมทุกวันเป็นเวลาสามปี พวกเขาได้รับการประเมินเป็นประจำทุกปีสำหรับองค์ความรู้โดยรวม ความจำ และหน้าที่ของผู้บริหาร

นักวิจัยกล่าวว่าผลประโยชน์ที่ราบสูงเมื่อสิ้นปีที่สอง เมื่อสิ้นสุดระยะเวลา 2 ปี ผู้ที่รับประทานวิตามินรวมมีความจำและการทำงานของผู้บริหารที่ดีขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มอื่นๆ

วิตามินรวมยังชะลอการลดลงของความรู้ความเข้าใจประมาณ 60% หรือ 1.8 ปี Dr. Clifford Segil นักประสาทวิทยาจาก Providence Saint John’s Health Center ในแคลิฟอร์เนีย กล่าวว่า “การใช้วิตามินรวมสำหรับผู้ป่วยที่สูญเสียความทรงจำเป็นสิ่งที่ฉันทำเป็นประจำในการฝึกประสาทวิทยาของฉัน “การศึกษาครั้งนี้ทำให้รู้สึกสดชื่นเมื่ออ่านขณะที่พยายามหาปริมาณประโยชน์ที่เป็นไปได้ของวิตามินรวมในผู้ป่วยที่สูญเสียความทรงจำ”

นักวิจัยกล่าวว่าพวกเขาไม่ได้สังเกตเห็นผลกระทบที่มีนัยสำคัญต่อการรับรู้จากอาหารเสริมโกโก้ ความเชื่อมโยงระหว่างวิตามินกับสุขภาพสมอง ข้อบกพร่องใน B12 เกี่ยวข้องกับการลดลงของความรู้ความเข้าใจตามข้อมูลจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่ผู้ที่ได้รับความช่วยเหลือจะได้รับประโยชน์จากวิตามินบี 12 มากกว่าวิตามินรวม Laura Baker, Ph.D.

นักวิจัยด้านการศึกษาและศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์ผู้สูงอายุและผู้สูงอายุที่ Wake Forest School of Medicine ใน North Carolina กล่าวว่าเรื่องของ B12 ยังคงเป็นปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไข “เรายังคงต้องมองให้ลึกกว่านี้เพื่อทำความเข้าใจว่ากลไกดังกล่าวอาจเป็นกลไกในการปรับปรุงหรือไม่ ฉันคิดว่าผลลัพธ์ยังอยู่ในหัวข้อนั้น” เธอกล่าวในแถลงการณ์

Yvette A McFarlane, NP, ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรกรรมที่ NYU Langone Medical Associates – West Palm Beach ในฟลอริดาเห็นด้วย “ฉันมักจะระมัดระวังในการให้คำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับการใช้วิตามินรวม แนวทางของฉันมุ่งเน้นไปที่ความบกพร่องที่วัดได้ เช่น วิตามินดีหรือบี12” เธอกล่าวกับ Healthline ผู้เข้าร่วมการศึกษาประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

เมื่อเริ่มการศึกษา นักวิจัยกล่าวว่าการมีโรคหัวใจและหลอดเลือดสามารถนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการลดลงของความรู้ความเข้าใจ ที่การตรวจวัดพื้นฐาน ผู้เข้าร่วมเหล่านี้ได้คะแนนต่ำกว่าค่าเฉลี่ย ผู้ที่ได้รับวิตามินรวมมีพัฒนาการที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในระหว่างการศึกษา โดยได้คะแนนเท่ากับผู้ที่ไม่มีโรคหลอดเลือดหัวใจในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา นักวิจัยรายงานว่าผู้เข้าร่วมที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ได้รับยาหลอกลดลงอย่างต่อเนื่องตลอดการศึกษา

 

สนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก

ปัญหาสุขภาพวัยทอง ในช่วงวัยทอง หรือเมื่อมีอาการวัยทอง หากพบว่ามีปัญหาอาการคันรบกวน หรือสร้างความรำคาญใจ อันเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ทำให้ผิวของคนวัยทองขาดความชุ่มชื้น

ซึ่งสามารถดูแลง่าย ๆ ด้วย การทาครีมบำรุงผิว เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นแล้ว นอกเหนือจากการดูแลที่กล่าวมา ผู้หญิงวัยทองอย่างพวกเราควรจะดูแลรวมทั้งเอาใจใส่ในร่างกายของพวกเราจากภายในด้วยเพราะถือเป็นต้นตอของปัญหา ซึ่งก็คือการหาตัวช่วยสำหรับการปรับสมดุลของฮอร์โมนเพศ เพื่อลดหรือบรรเทาอาการคัน รวมทั้งทุเลาอาการวัยทองอื่น ๆ

ที่เกิดขึ้นอีกด้วย แม้กระนั้นการใช้ฮอร์โมนเข้ามาเพื่อแทนฮอร์โมนตามธรรมชาติก็มีการเสี่ยง โดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่มีประวัติว่าคนที่อาศัยอยู่ในครอบครัวเป็นโรคมะเร็ง ถ้าหากจะกินอะไรก็ตามพวกนี้ ควรจะเลือกใช้สินค้าที่ทำจากสมุนไพร แทนการใช้ ฮอร์โมนสังเคราะห์ อย่างเช่น จากตังกุย, น้ำมันโบราจ และน้ำมันที่สกัดจากรำข้าว เป็นต้น

แต่ว่าอย่างไรก็ตามด้วยเหตุว่าปัญหาผิวในวัยที่หมดรอบเดือนแล้วดูจะมีความเกี่ยวข้องกับสมดุลของฮอร์โมนที่เปลี่ยนไป

ที่สามารถปรับแก้ให้ดียิ่งขึ้นได้ด้วยการปรับสมดุลฮอร์โมน จากการทานอาหารเสริมบางประเภท ที่เป็นสารจากธรรมชาติ มีความปลอดภัย รวมทั้งช่วยให้อาการผิวแห้งคันดียิ่งขึ้น แม้กระนั้นบางครั้งก็อาจจะจำต้องใช้เวลาถึงจะเริ่มได้ผล ที่สามารถหาตัวช่วยจากธรรมชาติได้อย่างไม่ยากเย็นอย่างสมุนไพรตังกุย, น้ำมันโบราจ รวมถึงน้ำมันที่ได้มาจากรำข้าว ก็จะช่วยในการปรับฮอร์โมนภายในร่างกาย ทั้งยังเพิ่มมอยเจอร์ไรเซอร์ให้กับผิวพรรณของคุณผู้หญิงให้กลับมาดีขึ้นได้

นอกจากอาการคันที่กล่าวที่สามารถเกิดขึ้นได้กับสาว ๆ วัยทองแล้ว ยังมีปัญหาอื่น ๆ ที่อาจจะเกิดขึ้น หรือสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณเข้าสู่วัยทอง เช่น ปัญหาการนอนไม่หลับ ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่มาก ๆ สำหรับมนุษย์ไม่ว่าวัยไหน เพราะการนอนถือเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อน คลายความตึงเครียดที่ได้รับมาตลอดทั้งวัน และซ่อมแซมร่างกายในส่วนที่มีความเสียหาย หากไม่ได้นอน หรือนอนไม่พอจะยิ่งทำให้เรารู้สึกไม่สดชื่น ร่างกายเกิดปัญหาตามมาได้มากมาย ปัญหาต่อมาอย่างปัญหาเซ็กส์ที่เมื่อเข้าสู่วัยนี้แล้วก็จะหมดอารมณ์ในเรื่องนี้ และปัญหาต่อไปคือการสูญเสียความจำ เป็นต้น

สมุนไพรบางชนิดอาจให้โทษเมื่อทานแบบเพียว ๆ ดังนั้นคุณอาจจะต้องมองหาอาหารเสริมสมุนไพรซึ่งเป็นอีกหนึ่งวิธีของวัยทอง ที่จะช่วยแก้ปัญหาผิวหนังไปได้ เพียงพวกเราทราบถึงปัญหาและก็แนวทางแก้ไขโดยดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของตนล่วงหน้า จะช่วยลดปัญหาสุขภาพที่จะเกิดในอนาคตได้ อย่าที่โบราณว่า กันไว้ดีกว่าแก้

 

สนับสนุนโดย.    หูตึงรักษา